💡 Совет дня
Не забывай про регулярные приёмы пищи. Ешь 3-5 раз в день небольшими порциями для стабильного уровня энергии.
30.11.2025
Твои здоровые привычки
😴
Здоровый сон
7-8 часов качественного сна восстанавливают силы и укрепляют иммунитет
💧
Вода каждый день
Поддержи водный баланс: 30-40 мл на 1 кг веса
🏃♀️
Движение без напряга
30 минут активности в день для энергии и здоровья
🥗
Правильное питание
Сбалансированный рацион: овощи, белок, углеводы
📊 Твоя статистика за сегодня
0 из 4 привычек выполнено
💧 Калькулятор воды
Узнай свою дневную норму воды
💚 Советы для твоего здоровья
🌟 Истории успеха
Получить поддержку →🍽️ Рецепты на каждый день
Вдохновляющие и полезные блюда для твоего здоровья
🍳 Завтраки
🥗 Обеды
🍲 Ужины
✨ Астрология и гороскопы
Узнай свой гороскоп и совместимость со звёздами
Получить прогноз на сегодня
💚 Ты не один(а) — мы вместе
Каждый путь к здоровью индивидуален. Мы здесь, чтобы поддерживать тебя каждый день.